Google Fit: Activity Tracking

புதிய Google Fit உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைப் பயணத்திற்கு வழிகாட்டுகிறது. இது உங்கள் தினசரி உடல் செயல்பாடுகளைத் துல்லியமாகக் கண்காணித்து, புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நல இலக்குகளை அடையவும், புதிய புத்துணர்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை மேற்கொள்ளவும் Google Fit துணைபுரியும். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தேவையான உடற்பயிற்சியின் அளவையும் வகையையும் அறிவது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். இதற்காகவே, Google Fit ஆனது World Health Organization (WHO) மற்றும் American Heart Association (AHA) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து "Heart Points" என்ற செயல்பாடு இலக்கை உருவாக்கியுள்ளது. இது உங்கள் உடலை நலமுடன் வைத்திருக்க வழிகாட்டுகிறது. இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள் இதயம் மற்றும் மனதிற்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தருகின்றன. நாயுடன் நடைபயிலும்போது வேகத்தை அதிகரிப்பது போன்ற மிதமான செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு Heart Point-ம், ஓடுதல் போன்ற தீவிரமான பயிற்சிகளுக்கு இருமடங்கு புள்ளிகளும் கிடைக்கும். ஒரு வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், தினமும் 30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடப்பது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் WHO மற்றும் AHA பரிந்துரைக்கும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அடைய போதுமானது.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்க Google Fit உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் தொலைபேசி அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச் மூலம், ஓட்டம், நடைபயணம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கான நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் ஆண்ட்ராய்டு தொலைபேசியின் சென்சார்களும் அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச்சின் இதயத் துடிப்பு சென்சார்களும் உங்கள் வேகம், நடை, பாதை மற்றும் பல தகவல்களைத் துல்லியமாகப் பதிவு செய்யும். Heart Points மற்றும் படிகள் இலக்குகளில் உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம். உங்கள் இலக்குகளை சீராக அடைந்துவிட்டால், புதிய சவால்களை ஏற்க அவற்றை எளிதாக மாற்றியமைத்து, ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் மனதை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தைத் தொடரலாம்.

நாள் முழுவதும் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் ஒவ்வொரு அசைவையும் Google Fit கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும். நீங்கள் நடக்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது சைக்கிள் ஓட்டும்போது, உங்கள் ஆண்ட்ராய்டு தொலைபேசி அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச் தானாகவே உங்கள் செயல்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றை உங்கள் Google Fit பதிவேட்டில் சேர்க்கும். மேலும், Pilates, Rowing, Spinning போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி வகைகளில் இருந்தும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து, ஈட்டும் Heart Points அனைத்தையும் Google Fit துல்லியமாகக் கண்காணிக்க முடியும். Lifesum, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்த பல பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களுடன் Google Fit இணைவதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் முழுமையான காட்சியை ஒருங்கே காணலாம். உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை தொலைபேசி கேமரா மூலம் எளிதாக அளவிட்டு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடல் நலனை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் தினசரி புள்ளிவிவரங்களை விரைவாகக் காண, ஆண்ட்ராய்டு தொலைபேசி முகப்புத் திரையில் விட்ஜெட்டைச் சேர்க்கலாம் அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச்சில் டைல்ஸ் மற்றும் காம்ப்ளிகேஷனை அமைக்கலாம்.